Free
רדיו חיפה - חם אש Free - In Google Play

עכשיו בשידור חי:

תכנית הספורט של ישראל עם אופירה אסייג ואייל ברקוביץ'

איך מעבירים את הצום בקלות? קבלו 5 טיפים מועילים

מאת: מערכת רדיו חיפה | 8 באוקטובר 2019, 9:00

יממה ללא אוכל ומים זה לא דבר פשוט עבור הרבה מאוד אנשים, אך בכל זאת. איך ניתן להעביר את שעות הצום בקלות וללא תקלות? עקבו אחר הטיפים הבאים וכך תצליחו במשימה המאתגרת

צום יום הכיפורים קרב ובא, ומעבר להרגלי אכילה נכונים והשלמת שעות שינה, קיבצנו עבורכם כמה טיפים סופר יעילים שיעזרו לכם עם האתגר הלא פשוט. אמנם אנחנו אמורים לענות את הגוף אבל אנחנו חושבים שניתן לעשות זאת הרבה יותר בקלות. גמר חתימה טובה לכל גולשי אתר רדיו חיפה!

יום כיפור, חתימה טובה | צילום (אילוסטרציה): Shutterstock

חתימה טובה | צילום (אילוסטרציה): Shutterstock

שקט לנפש

אמנם צום הוא בעיקר עינוי פיזי, אבל כמאמר הקלישאה – גוף ונפש הם יחידה אחת. גוף בריא יסודו בנשמה בריאה לכן מעבר להרגלי אכילה נכונים לפני ואחרי הצום, אפשר גם להעניק לנפש 24 שעות של שקט ומנוחה. השתדלו להימנע מויכוחים וריבים, נסו לא לצעוק, להתלהם, ולהגיע למצבי אקסטרים. בנוסף, נסו לנתק מחשבות טורדניות מחיי היום יום השגרתיים שלכם ומלאו את עצמכם בעיקר בנחת ושלוות נפש. הרי חלק מכל העניין זה חשבון נפש, לא? קחו פס ל-24 שעות. מתי עוד יהיו לכם כאלה הזדמנויות במהלך השנה?

נהלו לוח זמנים

כולנו מחפשים להעביר את הזמן כמה שיותר מהר. בין אם אתם אנשים מאמינים שמבלים בעיקר בבית הכנסת ובין אם אתם מטיילים בחוץ ומשחקים עם חברים, השאיפה היא למלא את הזמן כך שבמצמוץ קליל פתאום תמצאו את עצמכם מסיימים את הצום מבלי ששמתם לב שהזמן עבר. איך עושים זאת? נהלו לוח זמנים ברור מבעוד מועד. קבעו עם חברים בבית הכנסת, שחקו קלפים באמצע הכביש או קראו ספר טוב. כל אחד יכול לקחת את זה לכיוון האישי והנוח שלו. הגדולה היא לא למצוא את עצמכם במצב של שעמום ומבטים תכופים אל עבר השעון. המטרה היא לדעת בדיוק מה לעשות, כמה זמן לעשות, ומה עושים מיד אחר כך. בצורה הזאת תראו שהזמן הוא לא פקטור וששעות הצום הקשות חולפות להן בקלילות ובמהירות.

קל לקום בבוקר | צילום (אילוסטרציה): Shutterstock

שקט נפשי | צילום (אילוסטרציה): Shutterstock

סדר, סדר, סדר

למי מאיתנו אין בבית ערימה של דפים וג'אנקיאדה שרק מחכה שיסדרו אותה כמו שצריך? קבלות ששמרנו מכל מיני רכישות, הטסט לרכב, הדו"ח שלא שילמנו, הפתק מהרופא, התמונות המשפחתיות, ההזמנה לחתונה מהחבר לעבודה. הכל נערם ונערם, ואנחנו נורא אוהבים להתעלם ולדחות את הקץ. מזל שיום כיפור הגיע ויש לכם המון המון זמן פנוי! שעות הצום הן בדיוק ההזדמנות המושלמת לשבת בנחת ולעבור על כל הניירת ולעשות סדר בבלאגן. אזהרה: מדובר במהלך ששורף יותר שעות ממה שנראה לכם! וקבלו טיפ בתוך טיפ: לא מדובר רק בניירת. סדרו בהזדמנות זאת את האלבום המשפחתי שטרם סידרתם, תייקו קבלות בצורה מסודרת בקלסר מיועד, ואל תשכחו שהחורף בפתח וזה הזמן לעשות סדר גם בארון הבגדים – בגדי חורף למטה ובגדי קיץ למעלה. תודו לנו אחר כך.

משחקי חברה

ברור לנו שאתם מכירים כבר את משחקי הקלפים והמונופול, אבל כמה אפשר? אחרי שעה שעתיים אתם ממצים את הסיפור של קנה ושלם וחוזרים לשבת בחוסר מעש. אולי השנה תגוונו קצת? חישבו על משחקים חדשים שיעוררו בכם עניין וכך הזמן יעבור הרבה יותר מהר! רוצים רעיונות? משחק השרשרת: בחרו ז'אנר, נניח זמרים, כאשר כל אחד בתורו אומר שם של זמר או זמרת שמתחילים באות האחרונה של הזמר שקודמכם אמר. עוד רעיון: אם אתם מספר רב של אנשים שבו במעגל, הראשון יחשוב על מסר שמסתכם במשפט קצר ויאמר זאת פעם אחת בלבד בסוד ליושב לצידו. האדם שקיבל את המסר יעביר במדויק את מה ששמע לבא אחריו וכן הלאה עד לאדם האחרון. תתפלאו לשמוע מה האדם הראשון אמר ומה המסר שהאחרון קיבל. ניתן לחזור על המשחק כמה וכמה פעמים. ועוד אחד: אם אתם מבלים את הצום בזוג, בחנו את עצמכם במשחק הידוע "כמה אתם מכירים אחד את השני?" על ידי שאלות כמו צבע אהוב, תכנית טלוויזיה אהובה, מאכל מועדף, מקום המפגש הראשון שלכם, וכן הלאה.

תקליטו

את הסליחה הראשונה שלנו נבקש מציבור שומרי המצוות כיוון והטיפ הבא מדבר לאלו שצמים אך צופים בטלוויזיה. כידוע, במהלך הצום חברות הטלוויזיה סוגרות את שירות ה-VOD והתכנים אינם זמינים לצפייה עד צאת הצום. מה עושים? בחרו סדרות או סרטים שבא לכם לראות ופשוט הקליטו אותם. רובריקת ההקלטות אינה נחסמת וניתן לגשת אליה בכל שלב.

למענה מיידי
Simple Share Buttons
Simple Share Buttons
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
אמנים באולפן
אסון הכרמל
בחירות 2018
בחירות 2019
דעה
האקדמית גורדון
הופעות
הילוק עולה!
חדשות
חדשות - רולר
חדשות חיפה
חדשות טירת כרמל
חדשות נשר
חדשות קרית אתא
חדשות קרית ביאליק
חדשות קרית ים
חדשות קרית מוצקין
חודש המבצעים של הצפון
חינוך
חנוכה
ט"ו באב
טכנולוגיה
יום האישה הבינלאומי
יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ולנפגעי פעולות האיבה
יום הזיכרון לשואה ולגבורה
יום העצמאות
יום כיפור
כללי
מגזין
מוזיקה
מכל הלב
מסר לחשוב עליו
סוכות
ספורט
ספורט - מבזקים
ספורט - רולר
עדכונים
פודקאסטים
פסח
צרכנות
ראש השנה
ראשי
רולר ראשי
שבועות
תוכן מוסתר
תחבורה
תרבות ופנאי